חרות שמחה וצחוק
חירות ושמחה פנימית - איך יוגה צחוק עוזרת לנו להשתחרר באמת?
פסח כבר ממש בפתח וההכנות בעיצומן. בין אם אתם בניקיונות, בקניות, בבישולים או בדרך לסיני, את הפסח הזה אפשר לקחת בעוד רמה של התבוננות. כחג החירות, הוא מזמין אותנו לבדוק עד כמה אנחנו באמת חופשיים?
למה קשה לנו להרגיש חופשיים?
מעטים האנשים שמרגישים ממש חופשיים בחייהם. כולנו כבולים למשהו או למישהו: התחייבויות כספיות, ילדים, הורים, לימודים, משכנתא, בית, אוכל, מחלה או זוגיות.
הרבה פעמים אנו מרגישים שהשליטה על החופש שלנו אינה בידינו, או שהיא בלתי אפשרית, וככה זה. אך אין זאת האמת.
האמת היא שיש בכוחנו ליצור הרבה יותר חירות ממה שאנחנו מדמיינים בכלל.
הקשר שבין חופש, שמחה וצחוק
החירות שלנו קשורה קשר ישיר לשמחה. כשאנחנו משוללי חופש, השמחה חומקת מאיתנו.
לא מדובר כאן רק על מצב פיזי של כלא; זה מתבטא בתחושה פנימית של אדם שמרגיש שהוא לא נמצא איפה שהוא אמור להיות, לא פוסע בנתיב חייו, לא נמצא עם בן הזוג הנכון או לא עוסק במקצוע הנכון.
כל אלו יוצרים תחושת מחנק, גם אם האדם "חופשי" לכאורה. הצחוק הוא המקום הטבעי שבו השמחה חוזרת להיות חלק מאיתנו. הוא מלווה אותנו ביומיום כחלק משגרת חיינו.
הצחוק פשוט קיים, כמו נשימה. הוא מופיע ומזכיר לנו שהכל בסדר, למרות הדאגות, העצב, הכאב והבעיות.
אחרי צחוק טוב, אנחנו יכולים לראות דברים בפרופורציות נכונות יותר, לקבל אנרגיות מחודשות ולטפל בדברים מנקודת מבט חדשה.
צחוק ככלי למודעות ותודעה חופשית
הצחוק הוא החופש שלנו פשוט "להיות". כשאנחנו צוחקים, אנחנו לא חושבים על דבר, לא מודאגים ולא עצובים. באותן שניות אנחנו פשוט במצב תודעתי אחר, חופשי ומשוחרר.
פסח הוא זמן מצוין לניקיון פנימי ולהתבוננות מחודשת אל נבכי נפשנו. זהו זמן טוב לשאול את עצמנו שאלות כגון: האם אני מרגיש חופשי בחיי? אילו דברים פנימיים כובלים אותי?
איך בהתנהלות הפנימית שלי אני יוצר מצב של חוסר חופש? באיזה תחום בחיי הייתי רוצה ליצור יותר חופש? האם יש מספיק שמחה בחיי? מתי צחקתי צחוק טוב לאחרונה?
לרוב, התשובות קשורות אלינו, לפחדים, לדפוסים, להחלטות ולבחירות שלנו.
זמן להתחדשות ובדק בית אישי
אני רוצה להזכיר שחירות, שמחה וצחוק הם מהיסודות הבסיסיים ביותר של כל אדם. אל נא תיקחו אותם כמובנים מאליהם. פסח זה זמן טוב לבדק בית אישי ולהתחדשות.
אז למי מכם שהחליט לנפוש בפסח עם כל עם ישראל, או לאלו שהחליטו להישאר בתל אביב הריקה ולהקשיב לשקט, אני מזמינה אתכם לפנות מספר דקות של שקט ולבחון את חייכם.
תזכרו שתמיד אפשר לשנות ולעשות בחירות מחודשות. תמיד יהיו מלא סיבות למה "לא", אבל מה שמשנה באמת זה למה "כן".
שינויים גדולים מתחילים בצעד אחד קטן, והשלב הראשון הוא רק התבוננות, הבנה והקשבה. אחר כך תגיע ההחלטה שלכם ומשם כבר הכל יזרום.
אם אתם מחפשים דרך חווייתית ומעשית להתחיל את השינוי הזה כבר במהלך החופש של החג, אני מזמינה אתכם להשתתף ב- סדנת צחוק שתעזור לכם לשחרר לחצים, ליהנות מהדרך ולנשום עמוק.
כותבת המאמר: לירון רוסבי, מנחת סדנאות צחוק בשיטת היוגה צחוק